Pause gourmande

PAUSE GOURMANDE 😋☕
Et si on s'octroyait une vraie pause gourmande de temps en temps?
Tu l'auras compris en story, aujourd'hui , j'ai eu quelques contrariétés comme d'autres peuvent avoir des évènements stressants et on peut avoir tendance pour se réconforter à manger des aliments nous procurant satisfaction rapidement. Bien souvent, tu le fais sans forcément prendre conscience de ce que tu manges, un peu par automatisme, ou en faisant une autre activité ce qui peut t'amener à manger de grandes quantités sans réelle satisfaction et quelquefois ressentir de la culpabilité et ça c'est pas cool😔
Comment faire ?
Voici mes astuces, après une situation stressante :
-essayer de quitter l'environnement stressant ou changer d'endroit, de pièce
-pourquoi pas faire un peu de méditation ou de la respiration abdominale (comme au Pilates par ex) pendant quelques mns
-essayer d'avoir un environnement + apaisant sans sources de distraction ou écrans (téléphone, ordinateur...)
-prendre le temps de déguster un aliment réconfortant (biscuits par ex) en analysant tous les sens (vue, odorat, gout...)
Tout ceci va te permettre de mieux profiter de ce moment-là qui est un moment uniquement pour toi , sans culpabilité car tu seras moins tenté dévorer le paquet entier de gâteaux.